Jede Schwangerschaft ist eine ganz besondere und intensive Zeit.

In diesem Yoga-Kurs für Schwangere bekommst Du Zeit für Dich und die Gelegenheit Dich mit Deinem Baby intensiv und tief zu verbinden.

Yoga in der Schwangerschaft bietet  eine optimale Vorbereitung auf den großen Tag. 

Schwangerschafrsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit und Kurzatmigkeit werden gelindert.

Das tiefe "in den Bauch atmen" sorgt für eine Entspannung der Muskulatur. Die Atmung ist ganz besonders während der Geburt ein wichtiges "Werkzeug", um "bei sich zu bleiben" und um "loszulassen".

Dieser Kurs richtet sich an "normal, gesunde Teilnehmer mit Stressbelastungen, Anfänger und Schwangere".

Ich empfehle ab der 12. Woche mit dem Yoga zu beginnen!

Termine: in Vorbereitung!

Kursinhalte:

• sanfte Kräftigung und Dehnung der Beckenbodenmuskulatur
• Grundlagen des Hatha Yoga
• Ausgleich von Dysbalancen
• sanftes Dehnen der Hüftgelenke
• Übungen rund um die Wirbelsäule
  
• Atemübungen
  
• Entspannungsübungen und Meditation